জেনে নিন কিডনিতে পাথর কমাবে যে সব খাদ্য খেলে!

কিডনিতে পাথর। এই রোগ এখন আর নতুন বা বিরল কিছু নয়। প্রায় এর ওর এই রোগ হয়েছে শোনা যায়। তলপেটে ব্যথা, প্রস্রাবে কষ্ট ইত্যাদি কিডনিতে পাথরের উপসর্গ।

স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন জার্নাল দেখে এই রোগের ঝূঁকি কমানোর কিছু খাবারের খোঁজ মেলে। দেখে নিন খাবারগুলো কি, আর খাবেনই বা কিভাবে-

১. পানি:

দিনে রোজ ৮-১০ গ্লাস করে পানি খান।

২. লবন:

খাবারে লবনের পরিমণ কম করুন। সোডিয়াম জাতীয় খাবার প্রস্রাবে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ বাড়ায়। যারফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

৩. দুধ:

রোজ দুধ খান! তা হলে এখনই কমিয়ে ফেলুন দুধ খাওয়ার পরিমাণ। অতিরিক্ত ক্যালশিয়ামের ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

৪. স্ট্রবেরি:

স্ট্রবেরি, চা, বাদাম ইত্যাদিতে অক্স্যালিক অ্যাসিড থাকে। এই অক্স্যালিক অ্যাসিড কিডনি পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

৫. ভিটামিন সি জাতীয় খাবার:

ভিটামিন সি শরীরে গেলে তা অক্স্যালিক অ্যাসিডে পরিণত হয়। তাই ভিটামিন সি জাতীয় খাবার অর্থাৎ কমলালেবু, পাতি লেবু ইত্যাদি খাওয়া কমান।

৬. মিষ্টি:

যারা এই রোগে আক্রান্ত বা যাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তাদের অবশ্যই মিষ্টি খাওয়া কমাতে হবে।

৭.মাছ, ডিম মাংস:

মাছ, ডিম মাংসের মধ্যে থাকে পিউরাইন। শরীরে গিয়ে এই পিউরাইন ইউরিক অ্যাসিডে পরিণত হয়। অতএব এই খাবার বুঝে শুনে খান।

৮. চাল ও গম:

চাল ও গমের খাবার আপনার জন্য সঠিক। প্রস্রাবে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে এই খাবার।

৯. চকোলেট:

চকোলেট, আইসক্রিম ইত্যাদিতে দুধ ও চিনি দুটোই থাকে। আর তাই এই খাবারগুলি থেকে বহুদূরে থাকুন।